Fredagstema - motion

Sällan har jag haft så lite att skriva om ett fredagstema, och det är synd att det är så, för träning är ju verkligen något jag borde ta tag i och göra mer av i mitt liv. Mindre är det inte lätt att göra nämligen. Den enda träning jag gör är att gå omkring på jobbet, springa mellan de olika husen och våningarna. Annars är det mest in och ut ur bilen...ärligt talat. Tur att man kommer ut på rundor med hunden på helgerna ibland.

Jag hittade en intressant artikel som beskriver en endersökning som gjorts kring träning i Canada, säkert samma resultat här i Sverige:

De största hinder är:

För lite tid (69 %)
Orkar inte (59 %)

Ingen motivation (52 %)

Mer moderata hinder är:

Kostnader (37 %)

Sjukdom/skada (36 %)

Inga näraliggande fasciliteter (30 %)

Känns obekvämt (29 %)

För kass för att träna (29 %)

Rädsla för skada (26 %)

Mindre betydelsefulla hinder:

Säkerhet (24 %)

Ingen som kan ta hand om barnen (23 %)

Ingen partner (22 %)

För få program (19 %)

Saknar support (18 %)

Saknar transport ( 17 %)

"De största hinder för människor är alltså tid, energi och motivation.

Att människor anser sig ha brist på tid handlar snarare om en felaktig verklighetsuppfattning än att det verkligen är så. Det gäller att lära sig prioritera. Tittar man närmare på sitt schema upptäcker man att det faktiskt finns tid egentligen. För om det inte hade funnits tid, hur kommer det sig då att folk har tid att titta på TV, slappa, läsa eller äta sig överviktiga? Det är uppenbart att träning konkurrerar med många andra fritidsintressen.

När det gäller brist på energi så handlar det ofta mer om mental trötthet än fysisk trötthet. Folk är så upptagna och stressade att de känner sig mentalt trötta efter en arbetsdag. Och vad motverkar stress och trötthet, just det, träning!"

OK. Roligaste argumenten tycker jag nog är "För kass för att träna" och "Saknar transport", den senaste är nog ett av de sämsta också, för promenader och löpning hemomkring är nog ett alternativ som de flesta skulle kunna fixa. Där faller också "Inga näraliggande fasciliteter". "Saknar partner" kunde kanske handla om "sakna support" eller "Ingen som kan ta hand om barnen" men den är ett eget alternativ. Så den förstår jag inte. Menar de att man ska träna för en partners skull? Lite som att det är inte lönt att raka benen på vintern, för då ser ingen dem ändå...?

Nej, ni. Egentligen finns det bara ett argument som håller mig ifrån träningen. Skrämmande träffande de där tre toppargumenten för att inte träna, tre små ord:

"För lite tid"

"Orkar inte"

"Ingen motivation"

och egentligen handlar det ju bara om det sista. Hittar jag den så försvinner alla andra hinder. Jag ska ta en promenad och se om jag inte hittar den. Motivationen alltså... bland all snö, när jag hinner, när det har blivit lite varmare...

Fredagstema - drömrummet

Jag tänkte passa på idag när Sparkling angett temat drömrum att riktigt frossa med ett av mina älsklingsteman när jag surfar på nätet: titta i inredningsbloggar och webbutiker som innehåller den dansk-fransk-shabbyshic-slitna vitgrå stilen som jag aldrig tröttnar på.

Hemma hos mig finns det mycket i den här stilen men det är aldrig så där genomtänkt som på dessa sidorna....eller lika undanplockat och välputsat.

Jag börjar hos Drömmar av silver, någonstans utanför Stockholm finns detta underbara hem med massor av inspiration och bilder att dregla till. Jag lånar en bild... så här skulle jag vilja att vi byggde in vår fula trappa också.

Så fint hon har det ute också...

Vidare brukar jag surfa in hos Lilla Blanka, där är det alltid massor av underbara bilder och den där läckra blandningen av saker som ser så läckert ut på bild men som inte funkar hemma hos mig. Varför skulle jag stoppa en barnsko bland blommorna och... är det deras växtnäring???

Jag njuter vidare hos Vita ranunkler, bland vita soffor och blommor, underbara hyllor och prylar, där skulle jag trivas!

Sen landar jag hos Annas

hus på landet, mums mums . Jag hade en "liknande" liten sned gran därhemma i julas, men min var lite mer sned och liten, fast också ganska kär... och massor av vita hyacinter.

Några böcker som innehåller massor av drömrum för mig är dessa, några finns i min hylla, andra ännu inte...

Me and Alice, ibland önskar jag att det var just ME and Alice som inredde tillsammans, vilka bilder och vilket sinne för vackra saker och trivsamma rum.

Drömrummet vore kanske ett nytt badrum? Detta finns hemma hos Spets och snor (intressant bloggnamn)

När jag kikar in hos Min lilla veranda ser jag genast att jag måste göra trapphuset till ett litet drömrum. Så här kanske?

Avslutar detta frosseri med lite länkar till trevliga ställen där jag ofta blir inspirerad. Jag handlar sällan saker i fina butiker, det är ju så mycket roligare att hitta något liknande på någon av sommarens loppisar och sedan fixa själv.

I Bjärnum inte långt från mig ligger Knopp och stjälk - en härlig blomsterhandel där Jessika har massor av finsaker.

Lika långt (eller nära) åt andra håller ligger Örkelljunga, där har Me and my home en fin affär, just nu är Sofia mammaledig så den finns bara på nätet.

På somrarna brukar jag försöka få in ett besök hos Anna K - det är en affär i Jönköping som är sprängfull med inredning, doftljus, lapptäcken och prylar jag gillar!

Detta ger nog en ganska bra bild av hur mina drömrum ser ut. Men jag är nöjd med mina rum som de är också, ibland... och nästan iallafall;-)

Fredagstemat - frukt

En kik ner i min fruktskål idag

Denna vecka är det Sparkling som bestämt temat och det handlar om frukt, favoritfrukter och fruktrecept. Jag tycker nog normalmycket om frukt, som de flesta antar jag. Äter väl någon eller några frukter om dagen. På sommaren och hösten blir det äpplen. Helst svenska men tycker att franska Golden Delicious, de gulgröna matta med små prickar på är goda, och gulrödrandiga Gala-äpplen... Jag tycker om vindruvor, särskilt våra egna från växthuset, de är små och gröna, en solig sommar blir de söta, annars blir de sura.
Vi har ett gammalt knotigt äppleträd som knäckts i roten men som faktiskt bär en del frukt, till skillnad från de nya träd som vi planterat, fyra stycken, varav två har dött. Inte helt lätt med växtzonsbestämning här ute på landet, vi bor ganska högt över havet också så det brukar skilja några grader mot mer civiliserade trakter.

Tog en liten runda i trädgården med kameran.


Det gamla äppleträdet, nämen...

...titta, ett kvarglömt äpple!

Man skulle kanske slå sig ner vid dammen och njuta av det sista trädgårdsäpplet...?

Eller bjuda grannarna på det?

När vi bodde i stan hade vi ett härligt stort äppleträd (med namnet Filippa precis som dottern)

Filippaäpplen (bild från nätet)

Här hemma har vi oftast frukt i vårt stora svala skafferi, då håller den bäst. Det som brukar finnas hemma är äpplen (gröna är sonens favorit), bananer (vi gör gärna smoothies med banan, vaniljyoghurt och frusna hallon), och så någon mer säsongsbestämd frukt: clementiner så här års, annars nektariner (mums), vindruvor eller vattenmelon. Men idag såg det ut som om vi skulle behöva åka och veckohandla, för det var skralt på frukt- och grönsaksbrickan...



När man bor i Sverige borde man ju egentligen hålla sig till det som vi kan odla här, men jag tycker faktiskt att det blir för enahanda, så vi kompromissar där, och köper frukt från andra delar av världen. Trots transporternas miljöpåverkan och att vi vet att besprutning och odling inte alltid är så "fair". Bär är väl egentligen inte frukt, men jag har alltid frusna hallon, jordgubbar och ofta blåbär i frysen, till paj, fil eller smoothies.

Stoppar ofta en frukt i väskan, men om den inte går åt direkt blir den ju inte så kul. Hur många har skrapat rutten clementin eller päronmos från väskans botten?

Fruktrecept då slutligen... ja det måste bli favoritmuffinsen, varsågoda:

Stora äppelmuffins med kardemumma

(16 stora, amerikansk storlek på formarna)
100 g smält avsvalnat margarin
4 dl råsocker
4 ägg
3 dl creme fraiche
5 dl rivet äpple, grovt eller fint rivet, vilket du föredrar
5 dl russin (om du vill)
7 dl vetemjöl
4 tsk bakpulver
6 tsk nymalen kardemumma (eller stött i mortel)
Garnering:
6 msk pärlsocker eller
4 msk råsocker + 2 tsk grovstött kardemumma (eller alltihop blandat)

Sätt ugnen på 225 grader. Vispa smör och socker, tillsätt äggen, ett i taget. Rör ner creme fraichen, äppelrivet och vetemjölet blandat med bakpulvret och kardemumman - och russinen om du vill ha dem med.
Fördela smeten i muffinsformarna, fyll till 2/3 - det blir lagom. Strö över pärlsocker/råsocker/kardemumma-blandningen. Grädda mitt i ugnen i 15-18 min tills muffinsen blivit gyllenbruna.

Idag blir det mest vila, har jobbat två dagar, roligt, intensivt och tröttande. Ikväll ska jag på 50-årsfest hos en arbetskamrat, ska bli roligt! Ha en bra helg, ni också!

Algustorpasjörundan 2 januari 2010

Idag tog vi en promenad med matsäck, vi gick runt vår närmaste sjö, kanske 3-4 km. Det var 7 minusgrader men skönt!


Det var ganska tjock is, men eftersom sjön har flera tillopp och utlopp så måste man vara försiktig.


Så här fint bor några får i Algustorp, men idag var de inte ute...

Det var gott med varm choklad och bulle när vi var halvvägs runt sjön.


Det är ingen bankrånare, bara Johannes med köldsäker mössa och halsduk.


Här bygger Ulla och Ivan sitt nya hus, härligt läge. Huset till vänster är deras garage/verkstad, nya huset kommer till höger om bilden.

Väl hemma från denna ansträngande aktivitet gjorde vi egen tacomiddag, där allt från Santa Maria och Old El Paso var portförbjudet: egen salsa, egen kryddning iallafall. kanske var tortillabröden och nachosen lite på gränsen... de var från COOP. Jag läste nämligen om alla E-ämnen som finns i kryddmixer och att det i färdig guacamole bara var 1,4% avocado. Vår var 100% hemlagad och allt smakade jättegott.

Fredagstemat Gott nytt år!

Denna månad är det Sparkling som håller oss med spännande skrivarteman på Show and tell. Vi skriver och visar bilder, lägger ut, besöker varandras inlägg och kommenterar. Läs flera tolkningar på andras bloggar, se nedan.
Ett av nyårslöftena var att göra mer av det jag tycker om, därför har jag gått och grunnat på fredagstemat idag, för det är väldigt roligt att vara med här.
Nyårsafton är en lite speciell dag, vi har haft olika traditioner genom åren. När barnen var små firade vi ofta med makens kusin och familj, sedan kom en rad år när vi firade med de goda vännerna från Tormestorp, som sedan blev de goda vännerna från Södertälje. Sedan har vi firat något år själva och något år med några andra. Förra året blev vi inbjudna att fira tillsammans med tre andra familjer här i byn, och det har vi gjort även detta år. Det blev en oändligt trevlig kväll med makalöst god mat:
Staffans Kräftstjärtsoppa (hur god som helst...) med nybakat bröd
Per Morbergs Vildsvinsgryta med hasselbackspotatis
Cheesecake med citron
Kladdkaka och massor av frukt och godis

Vi var åtta vuxna och lika många 14-19-åringar, det känns väldigt roligt och ärofullt att ungdomarna hellre firar med oss än på andra ställen. Vi åt tillsammans, hade en rolig lek vid maten med lappar under tallrikarna som sa vad vi skulle utföra under middagen och sedan gissade vi vad det stod på de andras lappar. På min stod det att jag skulle försöka få igång en tumbrottningsmatch, och det gjorde jag med kära vännen I. Vi hade också musiktävling, sedan fortsatte tonåringarna själva på ovanvåningen och ute med raketer, vi vuxna hamnade i pratsofforna.

Eftersom Maja aldrig varit med om någon nyårsafton med raketer och dyl åkte Thomas hem strax före tolvslaget för att se till henne, men här hemma i Harastorp var det lugnt så han kom tillbaka nästan direkt. Ungdomarna avfyrade några fina raketer som jag inte lyckades fotografera med så gott resultat. Men visst är familjen G´s islykta fantastiskt fin? Det är inte många skånska vinterdagar man kan ha en sådan? Nyårsnatten var det mellan 12 och 8 grader kallt och som det syns på någon bild lite disigt men fullmåne.

Bild av disig måne i Röke, minus 10 grader ungefär, då fryser strumpbyxorna fast i benen...

Detta ser ut som en nebulosa men är faktiskt en raket och samma disiga måne, bilden är uppochner fast jag vänt den rätt...


Raket, och det röda är en ljusslinga som virats runt Gustafssons flaggstång, lite surrealistiskt men vackert, tcker jag som annars tycker att ett tomtebloss eller två räcker som fyrverkerier...


Idag var det årets första dag och vi har bjudit hem goda vännerna familjen T på middag och spelkväll, roligt! Det är nog det bästa med jullov, att man hinner träffa vänner och familj så mycket. Nya grannarna nere vid vägen kom också inom så Maja fick leka med Rolex, deras hund.

Inför det nya året så tänker jag som säkert många andra att jag ska stressa mindre, ta tillvara stunder mer, njuta mer och vara snäll mot mig själv och andra. Tycker att det som står i den gröna rutan till höger (sistaminutenklappar) funkar bra som nyårslöften...kanske.
Hoppas att det nya året blir för dig vad du önskar av det!
Avslutar inlägget med lite bilder av Alice, Edvard och Maja... de önskar också gott nytt år!


Svarta hundflickor syns bättre mot vitt...


Att fotografera en svart hund i en svart soffa är en utmaning

Slöare katter är inte lätta att hitta

Jag ligger inte på dem! Bara väldigt nära dem...

Fler fredagsbloggare hittar ni här: Nilla, Simone, Desiree, Annika, Anne, Petra, Millan, Anki, Cecilia, Strandmamman, Jemaya, MiaD, Lena, Erica, Marie, Saltistjejen, Lia, Marina, Jennie, Anna, Maisoui, Ingabritt, Emma, Kristallena, Christel, Moster Mjölgumpa, Musikanta, Norrsken och Stjärnfall, Taina, Sparkling, Marskatten, Sara, Lisa, Minerva, Bollebygdsbo, iamannika, Petchie, Ebba, Gerda-Thyra, Lotta, Lullun, Mamma J